À propos de la constipation
La constipation est un retard ou une difficulté à évacuer les selles.
Elle peut être occasionnelle (voyage, grossesse, etc.) ou persistante (chronique).
La fréquence d’évacuation des selles varie d’une personne à l’autre, allant de 3 fois par jour à 3 fois par semaine.
On peut parler de constipation lorsque les selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer.
En général, cela survient s’il y a moins de 3 selles par semaine.
On dit que la constipation est de transit si les selles stagnent trop longtemps dans le côlon et on parle de constipation terminale lorsqu’elles s’accumulent dans le rectum.
Symptômes
Ballonnements et douleurs intestinales.
Constipation de transit : des selles dures et rares (moins de 3 par semaine), mais pas de difficulté d'évacuation.
Constipation terminale : une sensation de défécation incomplète ou difficile, une sensation de plénitude rectale, des efforts de poussée importants ou répétés.
Ce qui augmente le risque
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de constipation, en particulier pendant la grossesse. Elle est aussi plus fréquente chez les personnes âgées de 65 ans et plus et chez celles qui doivent garder le lit.
Une alimentation pauvre en fibres alimentaires et en liquides.
L’inactivité physique.
Des médicaments (laxatifs, anxiolytiques, antidépresseurs, antihypertenseurs, diurétiques et plusieurs autres).
Le stress, chez certaines personnes (voyage, changement de rythme de vie, etc.).
Le fait d’ignorer systématiquement son besoin d'aller à la selle.
Prévenir
Adopter une alimentation riche en fibres.
Boire suffisamment.
Pratiquer régulièrement une activité physique.
Aller à la selle dès que le besoin se présente.
Être attentif à ses habitudes intestinales pour prévenir une nouvelle constipation.
Traitements
La base de tout traitement de la constipation est une diète riche en fibres, un apport suffisant d’eau et un exercice physique régulier.
La médecine occidentale ne considère pas qu’il soit nécessaire d’évacuer les selles chaque jour.
Traitements médicaux
Constipation de transit
Laxatifs. Laxatifs de lest, émollients, osmotiques, lubrifiants ou stimulants.
Constipation terminale
Microlavements, suppositoires, biofeedback
Traitements Kiné.
Education & Rééducation Ano-Rectale !
Massage évacuant Abdominal
Techniques de pressions réflexes
Exercices de Mobilisation du Bassin
Travail respiratoire diaphragmatique
Etirements
Postures
...
J'adapterai la séance personnellement à chaque patient et en fonction de l'évolution au cours des séances successives.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez quelques questions à aborder ou
si vous souhaitez prendre un rendez-vous :
Véronique Abeels, Kinésithérapeute,
spécialisée en Abdomino- Pelvi- Périnéologie, Périnatalité et Sexologie
veronique@kineabeels.be ou 0495 51 06 95 ou 010 84 19 69